คุณหายใจถูกวิธีแล้วหรือยัง?

คุณเคยรู้สึกหายใจติดขัด หายใจสั้น หายใจเร็ว หรือหายใจไม่ทั่วท้องบ้างหรือไม่ โดยเฉพาะเวลาเครียด โกรธ หรือตื่นเต้น จะรู้สึกหายใจติดขัด อาการแบบนี้ คือการหายใจไม่ถูกวิธี หายใจไม่มีประสิทธิภาพ ลองสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยผ่อนลมหายใจออกช้า คุณจะรู้สึกดีขึ้น เพราะการหายใจที่ถูกต้องช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เสริมสร้างสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น

Read more

ขอเชิญชวนประชาชนทุกหมู่เหล่า “ปลูกดอกดาวเรือง”

ขอเชิญชวนประชาชนทุกหมู่เหล่า “ปลูกดอกดาวเรือง” หรือ ดอกไม้สีเหลือง ซึ่งเป็นสีประจำวัน พระราชสมภพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ให้บานสะพรั่งทั่วประเทศ ในช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ ระหว่างวันที่ 24-29 ตุลาคม 2560

Read more

ทต.ฉลองจัดประชุมสภาเทศบาลตำบลฉลอง สมัยสามัญ สมัยที่ 3 ครั้งที่ 1 ประจำปี 2560

นายทนง โตนด ประธานสภาเทศบาลตำบลฉลอง เป็นประธานการประชุมสภาเทศบาลตำบลฉลอง สมัยสามัญ สมัยที่ 3 ครั้งที่ 1 ประจำปี 2560 โดยมี นายสำราญ จินดาพล นายกเทศมนตรีตำบลฉลองคณะผู้บริหาร สมาชิกสภาฯ ปลัดเทศบาลฯ ข้าราชการ กำนัน-ผู้ใหญ่บ้านในตำบลฉลอง ครู โรงเรียนในตำบลฉลอง เจ้าหน้าที่ตำรวจจาก สภ.ฉลอง ฯลฯ เข้าร่วม

Read more

บริษัท คุณแม่จู้ จำกัด ให้การต้อนรับ นักแสดง “ครีม” เปรมสินี รัตนโสภา

บริษัท คุณแม่จู้ จำกัด ให้การต้อนรับ นักแสดง ,นางแบบ “ครีม” เปรมสินี รัตนโสภา ผลงานชิ้นล่าสุดคือ ละครโทรทัศน์ เรื่องเงาอาถรรพ์ ทางช่อง 8 ซึ่งใด้แวะมาเยือน เลือกซื้อสินค้าของฝาก โดยมี คุณ กุลธิดา รำพึง รองผู้จัดการแผนกขายปลีกและการตลาด พร้อมกับน้องๆพนักงานให้การต้อนรับอย่างเป็นกันเอง เมื่อเร็วๆ นี้ 

Read more

ราชภัฏภูเก็ต ระดมคลังสมองขับเคลื่อนยุทธศาสตร์ สนองพระบรมราโชบาย ร.10

มหาวิทยาลัยราชภัฏภูเก็ต จัดประชุมเชิงปฏิบัติการ “การทบทวนและปรับยุทธศาสตร์ของมหาวิทยาลัย เพื่อสนองพระบรมราโชบายด้านการศึกษาในสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ร.10” ในการนี้มี ศ.ดร.สมบูรณ์ สุขสำราญ นายกสภามหาวิทยาลัยราชภัฏภูเก็ตภูเก็ต เป็นประธาน ร่วมด้วย ผศ.ดร.ประภา กาหยี อธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏภูเก็ต เมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 2560 ณ โรงแรมในทอนบุรี รีสอร์ท ภูเก็ต อำเภอถลาง จังหวัดภูเก็ต

Read more

ทน.ภูเก็ต จัดกิจกรรม “ประชารัฐร่วมใจ ปลูกต้นไม้ให้แผ่นดิน”

นางสาวสมใจ สุวรรณศุภพนา นายกเทศมนตรีนครภูเก็ต กล่าวรายงานต่อ นายนรภัทร ปลอดทอง ผู้ว่าราชการจังหวัดภูเก็ต เป็นประธานเปิดกิจกรรม “ประชารัฐ ปลูกต้นไม้ให้แผ่นดิน” ภายใต้โครงการรักษ์ต้นไม้รักษ์สิ่งแวดล้อม พร้อมด้วย หัวหน้าส่วนราชการ หน่วยงานที่เกี่ยวข้องครู นักเรียน และประชาชนผู้เข้าร่วมกิจกรรม ณ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ (สวนหลวง ร.๙)

Read more

โครงการภูเก็ตสวยด้วยมือและใจเรา “Keep Phuket Clean by your hand and hear”

โรงเรียนภูเก็ตไทยหัวอาเซียนวิทยา นำลูกเสือ เนตรนารี และผู้บังคับบัญชาลูกเสือ เนตรนารี ร่วมกิจกรรมโครงการภูเก็ตสวยด้วยมือและใจเรา “Keep Phuket Clean by your hand and hear” โดยการบำเพ็ญประโยชน์เก็บขยะบริเวณชายหาดอ่าวฉลอง เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา ๖๕ พรรษา ๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๐ เมื่อวันที่ 27 กรกฎาคม 2560 เวลา 08.30 น. ที่ผ่านมา

Read more

พรทิพย์ ต้อนรับ คณะอาจารย์ ม.เกษตรฯ ดูงาน

บริษัท พรทิพย์ (ภูเก็ต) จำกัด เป็นเกียรติในการต้อนรับคณะอาจารย์ คณะวิทยาการจัดการ  มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตศรีราชา  เข้าศึกษาดูงานด้าน “การบริหารจัดการ” โดยใช้แนวปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงมาประยุกต์ ในองค์กร จนประสบความสำเร็จ อย่างยั่งยืน  ทั้งนี้ คุณเสาวลักษณ์  แซ่เสี้ยว  ประชาสัมพันธ์ บริษัท พรทิพย์ (ภูเก็ต) จำกัด ให้การดูแลพร้อมเป็นวิทยากรบรรยาย  เมื่อวันก่อน

Read more

“โครงการจิตอาสาประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์พระราชทาน”

โรงเรียนภูเก็ตไทยหัวอาเซียนวิทยา จัดสถานที่สำหรับให้ผู้ปกครองได้เข้ามาร่วมในการประดิษฐ์ดอกดารารัตน์ ดอกไม้จันทน์ ตามที่สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าให้จัดกิจกรรม “โครงการจิดอาสาประดิษฐ์ดอกไม้จันทน์พระราชทาน” เพื่อทูลเกล้าถวายในพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

Read more